Lampe rouge obligatoire à l'UTMB : symbole écologique ou poudre aux yeux ?
L'UTMB impose le mode lumière rouge sur les frontales. Mesure concrète pour la faune nocturne ou diversion face aux vrais enjeux environnementaux d'un événement à 10 000 coureurs ?
Côtes, montées, marche rapide : l'équation oubliée du trail de 30 km
Préparer un 30 km avec 1500 m de D+ exige une grammaire musculaire que l'entraînement route ignore. La marche rapide en fait partie — et c'est tout sauf anecdotique.
Kilimandjaro : Alexis Trougnou signe le premier FKT para-athlète sur le toit de l'Afrique
Malvoyant et malentendant, le Français Alexis Trougnou a bouclé les 48 km et 3 700 m de D+ du Rongai en 26h41. Un record qui redessine la frontière du possible dans le trail d'altitude.
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Indique ta course cible, ton niveau et ton volume actuel. On te génère en moins de 2 minutes un plan complet semaine par semaine, avec périodisation, séances détaillées, conseils nutrition et récupération — inspiré des méthodes Kilian Jornet, François D'Haene et des coaches UTMB.
Les Heures barbares : quand le trail s'invite sur un circuit de moto-cross
Montées sèches, bosses en terre, relais effrénés : la première édition des Heures barbares a redessiné les contours du trail en empruntant le décor improbable d'une piste de moto-cross.
Colmen Trail 2026 : Gaggi et Rota Martir dominent la montagne magique de Morbegno
Plus de 500 coureurs ont pris d'assaut les sentiers de la Colmen pour la 13e édition. Alice Gaggi et Lorenzo Rota Martir s'imposent sur la CT22, tandis que la jeunesse rayonne sur le format court.
Wesley Kiptoo et Alex Masai : deux Kényans, un rêve de Boston
Restonica Trail : le confidentiel corse devenu référence
110 km dans les aiguilles de Bavella et le massif du Rotondo, sur le sentier du GR 20. L'ultra le plus dur de France a longtemps vécu à l'écart. Plus maintenant.
Côtes, montées, marche rapide : l'équation oubliée du trail de 30 km
Préparer un 30 km avec 1500 m de D+ exige une grammaire musculaire que l'entraînement route ignore. La marche rapide en fait partie — et c'est tout sauf anecdotique.
Entraînement spécifique descente : pourquoi les jambes lâchent et comment y remédier
Les dix derniers kilomètres d'un ultra se jouent en descente, jambes détruites. La cause est musculaire, pas cardiaque. La parade aussi.
La caféine en ultra : dosage optimal et gestion de la vigilance nocturne
Récupération et charge d'entraînement : lire ses signaux pour éviter le surentraînement
Fréquence cardiaque au repos, variabilité cardiaque, sommeil : trois indicateurs simples pour ajuster sa charge semaine après semaine.
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